¿Cómo identificar una colación saludable?

1. Preferir alimentos que no requieren etiquetado como:
Frutas
Frutos secos
Semillas
Vegetales


2. Al comprar colaciones envasadas tomar en cuenta los siguientes puntos:
Logos, que tenga especialmente alto en azúcar, sodio o grasas saturadas.
Colaciones dulces: Buscar texto “Sin azúcar adicionada”
Lista de ingredientes: Mientras menos ingredientes tenga es más natural y evitamos exceso de aditivos, colorantes, preservantes y agregados de grasas y sal.
Porción: Revisar cuál es la porción recomendada y si esta corresponde a la que normalmente se consume.

Boletín N°4, año 7