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Es un colación completa que aporta por medio de la leche proteínas completas y además hidrata por el aporte de agua que contiene y sus minerales naturales, se recomienda utilizar leche descremada que tendrá una mayor aporte proteico y menor densidad calórica.
Por medio del plátano aporta energía y fibra, que regula la digestión, potasio que ayuda a la contracción muscular y previene calambres.
Esta colación es ideal para personas activas y deportistas que necesitan reponer energías.
Evita agregar azúcar si es necesario utiliza un poco de endulzante no calorico como sucralosa o estevia, también pueden escoger plátanos muy maduro y no requiere agregar nada para endulzar.
Dato: si agregamos un porción de avena al licuar la leche con plátano puede ser un opción rápida de desayuno completo sustituyendo el pan.